2024年共有两个天赦日，分别在3月15日和7月29日，这两个日期是依据传统干支历法推算而来，属于一年中为数不多的“宜赦过宥罪、祈福纳新”的吉日，天赦日的说法源于古代阴阳五行学说，被认为是天地宽宥过错、消解业障的特殊时日，不少人会选择在这一天做一些整理过往、规划未来的事，今年的两个天赦日，刚好分别处于春季和夏季，既避开了农忙的极端时段,也方便不同生活节奏的人安排时间。
在天赦日当天，不用特意准备复杂的仪式，做几件具体的小事就很合适，可以整理一下家里的旧物，把很久不用的东西分类捐赠或丢弃，同时给家人写一张小纸条，说说之前没说出口的歉意，也可以给自己列一张待办清单，把之前搁置的小目标，比如学一门简单的技能、读一本没看完的书，重新标上优先级，要是有朋友或同事之前有过小摩擦，当天主动打个电话问候,能帮双方消解之前的小矛盾。
天赦日的重点是“自然宽心”，不用刻意追求形式上的隆重，当天尽量避免熬夜，保持平和的心态，不要因为没做所谓“规定动作”就觉得遗憾，如果是从事服务类、教育类行业的人，当天可以多给身边人一些包容，比如对顾客的小失误多些理解，对学生的小疏忽多些耐心，天赦日的时间是按干支历法计算的，不用纠结公历的特殊标注,只要在当天的白天或傍晚完成想做的事就可以。
很多人会把天赦日当成一个重新出发的节点，其实它的核心是帮人梳理情绪、轻装前行，不用把它当成必须完成的任务，而是借这个特殊的日子，给自己一个停下来整理的机会，比如之前觉得自己有没做好的事，当天不用刻意纠结，而是想想怎么调整接下来的状态，天赦日的价值从来不是迷信层面的，而是给忙碌的生活加一个“暂停键”，让我们有机会和自己、和身边人好好相处。
2024年的两个天赦日已经明确，不管是3月15日还是7月29日，只要根据自己的实际情况安排，做一两件能让自己和身边人轻松的事，就是对这个吉日最好的利用，不用追求形式上的完美，只要是真心想做的事，当天去做就会有不一样的轻松感,这也是天赦日最实在的意义。