吉日的依据最早来自古代的黄历体系，黄历里的干支纪年、十二地支与二十八星宿是核心参照，比如十二地支对应不同方位，星宿则划分出吉凶宜忌的不同时段，像星宿中的“角宿”被传统认为适合办喜事，“煞宿”则建议避开，古代农耕社会里，人们还会结合节气判断吉日，比如立春前后适合动工，因为此时气温回升，土地解冻，劳作更便利，现在看，这些依据其实是古人把自然规律和生活经验结合后的总结,不是凭空设定的。
吉日的讲究主要围绕具体生活场景展开，不同事有不同的吉日选择，办婚礼一般选周末或节假日，方便亲友到场，也有不少人选黄历里的“嫁娶吉日”，避开和新人属相相冲的日子，搬家的话，除了看黄历，还要选白天的时段，避开傍晚，传统说法是傍晚搬家容易招惹“不干净的东西”，其实是因为傍晚光线差，搬东西容易磕碰，还有人会选带“六”“八”的日子，觉得寓意吉利，这是民间约定俗成的心理暗示,没有实际约束力。
选吉日不用死抠黄历，可结合实际情况灵活调整，如果是装修动工，先看天气预报，避开雨天，不然水泥、涂料不好施工，再参考黄历里的“动土宜”就行，要是选开业吉日，除了黄历，还可以选和店主生辰相近的日子，或者当地的传统集市日，能借集市的人气提升开业后的生意，不用刻意追求“绝对吉日”，只要当天自己和相关人员时间充裕、状态良好,就是适合的日子。
吉日的核心是给生活提供心理支撑，不是必须遵守的规则，很多人选吉日是为了减少对未知的焦虑，比如选个大家都认可的日子，办起事来更有底气，但如果为了选吉日耽误正事，比如错过合适的装修工期，就没必要了，真正的“吉日”从来不是固定的日期，而是当天能顺利办成想做的事，身边人也都开心,这比任何黄历上的标注都实在。